Nachhaltiger Muskelaufbau durch Planung, Technik und Konstanz. Klar. Systematisch. Langfristig.
Kurz & klar
Progressiver Aufbau statt heroischer Einzelaktionen.
Langfristiger Muskelaufbau mit sauberer Progression – ohne Kurzschluss-Logik.
Ausführung, Spannung, Kontrolle. Das Gewicht folgt – nicht umgekehrt.
Volumen, Intensität, Frequenz – so gesteuert, dass du stabil stärker wirst.
Training und Ernährung werden individuell geplant, regelmäßig geprüft und angepasst – damit Fortschritt messbar und nachhaltig bleibt.
Persönliche Betreuung mit Plan, Check-ins und Anpassung. Fokus: Hypertrophie, Technik, Progression.
Periodisierung, Übungsauswahl, Volumensteuerung. Für Aufbauphase, Recomp oder Cut.
Makros, Routinen und Umsetzung. Kein Dogma – sondern ein System, das du durchhältst.
Vorbereitung in Etappen: Aufbau, Diät, Timing, Form-Feinschliff – ohne Chaos.
Ich arbeite nicht mit Versprechen, sondern mit Systemen. Fortschritt entsteht durch Konstanz, saubere Ausführung und progressive Planung.
3 Infos reichen:
1) Ziel (Aufbau/Cut/Recomp/Wettkampf)
2) Trainingswoche (Tage & Zeit)
3) Verletzungen/Einschränkungen
Dann bekommst du eine klare Einschätzung, ob und wie wir zusammenarbeiten.
Mail: coaching@julian-kasch.de
Instagram: @julian.kasch
(Platzhalter – kannst du später anpassen.)