Tipps sind vorhanden, aber nicht zu einem passenden System verbunden.
Online-Coaching · Training · Alltag
Mehr Struktur.
Mehr Fortschritt.
Ein Plan, der zu deinem Alltag passt.
Ich begleite dich dabei, Training, Ernährung und Alltag so zu strukturieren, dass du langfristig Fortschritte machst – klar, persönlich und auf dein Leben abgestimmt.
Individuelle PlanungPersönliche BegleitungNachvollziehbare Anpassung
Kommt dir das bekannt vor?
Du trainierst – aber ein klarer roter Faden fehlt.
Pläne passen nicht zu deinem Alltag, Fortschritt ist schwer einzuordnen und bei jeder Unsicherheit beginnt die Suche von vorn. Genau dort setzt das Coaching an.
Ohne Einordnung bleibt unklar, was funktioniert und was angepasst werden sollte.
Ein guter Plan muss zu Zeit, Erfahrung und Lebenssituation passen.
Das Coaching
Kein Plan von der Stange.
Ein System für deinen Weg.
Ich betrachte Training, Ernährung und Routinen als zusammenhängendes System. Du bekommst von mir Orientierung, eine verständliche Planung und persönliche Rückmeldung.
Training
Strukturierter Trainingsaufbau, abgestimmt auf Leistungsstand, Ziel, Trainingsort und verfügbare Zeit.
Ernährung & Routinen
Alltagstaugliche Grundstrukturen, die persönliche Vorlieben und eine langfristige Umsetzung berücksichtigen.
Begleitung
Regelmäßige Rückmeldung, gemeinsame Auswertung und Anpassungen nach transparenten Kriterien.
Ernährung im Coaching
Einfacher essen.
Sinnvoll trainieren.
Eine gute Ernährungsstruktur muss zu deinem Training, deinem Ziel und deinem Alltag passen. Ich unterstütze dich dabei, Mahlzeiten verständlich zu planen und verlässliche Routinen zu entwickeln – ohne extreme Diäten und unnötige Verbote.
Das Coaching umfasst allgemeine sportbezogene Ernährungsorientierung, aber keine medizinische Ernährungsberatung oder Therapie.
Training & Mahlzeiten
Mahlzeiten passend zu Trainingszeiten und Tagesablauf strukturieren.
Grundversorgung
Energie, Eiweiß, Flüssigkeit und regelmäßige Mahlzeiten im Blick behalten.
Umsetzung im Alltag
Lebensmittel und Routinen wählen, die langfristig wirklich umsetzbar sind.
Grundsatz: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und keine Voraussetzung für den Erfolg im Coaching.
So funktioniert es
Vom ersten Gespräch zum klaren Plan.
Ich führe dich durch einen klaren, nachvollziehbaren Ablauf – verbindlich und ohne unrealistische Versprechen.
Kennenlernen
Wir klären, wo du stehst, was du erreichen möchtest und welche Rahmenbedingungen dein Alltag mitbringt.
Plan entwickeln
Training, Ernährung und Routinen werden verständlich strukturiert und auf deine Möglichkeiten abgestimmt.
Umsetzen
Du setzt die vereinbarten Schritte eigenverantwortlich um und erhältst klare Orientierung für deinen Trainingsalltag.
Auswerten & anpassen
Rückmeldungen und nachvollziehbare Kriterien zeigen, wo Anpassungen sinnvoll sind.
Über mich
Planung, Technik und Konstanz statt kurzfristiger Lösungen.
Ich stehe für einen strukturierten und persönlichen Ansatz. Meine eigene sportliche Erfahrung prägt meine Haltung: Fortschritt entsteht nicht durch einzelne extreme Aktionen, sondern durch klare Schritte, ehrliche Rückmeldung und kontinuierliche Arbeit.
Meine Ausbildung zum Fitnesstrainer beginnt im Oktober 2026. Diesen Status stelle ich transparent dar; eine abgeschlossene Qualifikation nehme ich nicht vorweg.
„Ich möchte dir nicht einfach einen Plan schicken. Ich möchte dir helfen, deinen Weg zu verstehen und verlässlich umzusetzen.“
Sportlicher Weg
Fortschritt entsteht lange bevor man ihn sieht.
Sportliche Erfolge 20262. Platz · Deutsche Meisterschaft · Junioren-Bodybuilding2. Platz · Ostdeutsche Meisterschaft · Junioren-Bodybuilding
Der Moment auf der Bühne ist nur das sichtbare Ergebnis. Dahinter liegen Monate konsequenter Vorbereitung, klare Entscheidungen und die Bereitschaft, den eigenen Weg immer wieder ehrlich zu überprüfen.
Ich kenne diesen Prozess aus eigener Erfahrung. Ich weiß, dass nachhaltige Entwicklung nicht durch einzelne extreme Maßnahmen entsteht, sondern durch einen Plan, saubere Technik und verlässliche Routinen.
Diese Haltung prägt auch mein Coaching: realistisch planen, konzentriert umsetzen und sinnvoll anpassen – Schritt für Schritt und passend zu deinem Alltag.
Mein Ziel ist nicht, dass du meinen Weg kopierst. Mein Ziel ist, dass du deinen eigenen Weg mit mehr Klarheit und Struktur gehst.
Leistungen & Preise
Zwei Wege.
Eine klare Haltung.
Ich begleite Anfänger und Fortgeschrittene mit zwei klar getrennten Programmen. Beide Angebote sind individuell aufgebaut und haben eine feste Vertragslaufzeit von drei Monaten.
FoundationAnfänger & Wiedereinsteiger
199 €pro Monat
Ein strukturierter Einstieg für 0 bis etwa 2 Jahre Trainingserfahrung.
- Persönliche Eingangsanalyse
- Individueller Trainingsplan und Ernährungs-Grundstruktur
- 1 persönlicher Video-Call pro Monat · 45 Minuten
- Monatliche Auswertung und Anpassung
- WhatsApp jederzeit · Antwort in der Regel innerhalb von 24 Stunden
- Fokus auf Technik, Routinen und Konstanz
EliteFortgeschrittene
329 €pro Monat
Präzise Begleitung für erfahrene Trainierende mit konkreten Zielen oder Leistungsplateau.
- Detaillierte Trainings- und Leistungsanalyse
- Individuelle Phasen- und Progressionsplanung
- 2 persönliche Video-Calls pro Monat · je 45 Minuten
- Monatliche Analyse und laufende Feinsteuerung
- WhatsApp jederzeit · Antwort in der Regel innerhalb von 24 Stunden
- Videoanalyse von Technik und Übungsausführung
Während Ausbildungszeiten, Prüfungen, Krankheit sowie an Sonn- und Feiertagen kann die Antwort bis zu zwei Werktage dauern. Keine Sofort-, Notfall- oder 24/7-Live-Betreuung.
Alle angegebenen Preise sind monatliche Gesamtpreise. Die Vertragslaufzeit beträgt drei Monate; die Zahlung erfolgt monatlich im Voraus. Der Vertrag endet anschließend automatisch. Eine Fortsetzung erfolgt nur nach ausdrücklicher neuer Vereinbarung. Das gesetzliche Widerrufsrecht bleibt unberührt.
Häufige Fragen
Klarheit vor dem ersten Gespräch.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Mein Coaching richtet sich an Anfänger, Wiedereinsteiger, Berufstätige und Fortgeschrittene, die Training und Alltag strukturierter verbinden möchten.
Wie beginnt die Zusammenarbeit?
Du startest mit einer unverbindlichen Anfrage und einem kostenlosen Erstgespräch. Danach prüfen wir gemeinsam, ob mein Coaching zu dir passt.
Bekomme ich einen Standardplan?
Nein. Ich richte deine Planung an deinem Trainingsstand, deinem Ziel, deiner verfügbaren Zeit, deinem Trainingsort und deinen persönlichen Rahmenbedingungen aus.
Ersetzt das Coaching eine medizinische Beratung?
Nein. Das Coaching ist keine medizinische, therapeutische oder heilkundliche Behandlung und ersetzt keine entsprechende Fachberatung.
Werbepartnerschaft
Partner & Transparenz
Ich bin Werbepartner von ESN.
Wenn du später über meinen Rabattcode bei ESN bestellst, erhalte ich eine Provision. Der Kauf von ESN-Produkten ist freiwillig und keine Voraussetzung für mein Coaching.
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen weder eine ausgewogene Ernährung noch medizinische Beratung. Produkthinweise werden klar als Werbung gekennzeichnet und von den Coachingempfehlungen getrennt.
Der offizielle Rabattcode beziehungsweise Affiliate-Link wird erst nach abschließender Freigabe ergänzt.Erstgespräch
Lass uns gemeinsam prüfen, ob das Coaching zu dir passt.
Schreib kurz, wo du stehst und was du verändern möchtest. Das Erstgespräch ist unverbindlich.
✓ Persönliches Kennenlernen✓ Klärung deiner Ausgangslage✓ Keine automatische Buchung
Alternativ über WhatsApp anfragen